건강39 자다가 갑자기 다리 경련! 쥐 나는 이유(다리경련 발생이유), 예방법 안녕하세요. 자다가 갑자기 다리에 경련이 나는 경우(쥐가 나는 경우)가 있지요? 사실 자다가 쥐가 났을 때 근육이 꼬이는 느낌도 나고 겪어본 사람은 그 통증을 아실 텐데요. 평소에 낮에는 아무런 증상도 없다가 꼭 자다가 다리 경련이 나는데 그 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 다리 근육 경련 발생의 빈도수 쥐는 의학적 용어로 "다리 근육 경련"이라고 합니다. 성인의 60% 이상이 야간에 자다가 다리 근육경련을 겪을 정도로 흔한데요. 보통 다리 뒤쪽 종아리에 근육경련이 가장 많이 일어나고 그 외에 발과 허벅지에 경련이 오기도 합니다. 또 한번 겪은 다리 근육 경련은 잔류 경련 통증이 있어 겪고 나면 다음 날까지 며칠 동안 아프기도 하기 때문에 다시 잠들기 어려울 수 있습니다. 다리 근육 경련 발생 이유 다리.. 2022. 6. 16. 생리대 오래 착용하면 감염위험률 증가한다는데.. 생리대 교체시간 안녕하세요. 오늘은 여성건강 생리대에 관한 글을 써보려고 합니다. 여성이라면 한 달에 한번 생리를 겪는데요. 생리기간 일주일간 하고 있어야 하는 생리대... 생리통도 불편한데 생리기간 중 착용하고 있어야 하는 생리대 또한 얼마나 불편한지 여자라면 충분히 공감할 사안이지요. 생리기간 중 잘 못된 생리대 착용습관을 가지고 있다면 세균 감염이 될 수도 있고 도리어 여성 건강을 해칠 수 있는 문제이기도 하여 오늘은 생리대 교체 시간과 착용 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생리대 교체시간은? 생리대 교체 시간은 4시간마다 교체해주는 것이 가장 좋은데요. 생리대가 푹 젖을 때까지 기다렸다가 교체하다 보면 생리혈과 땀, 그리고 세균이 뒤섞여 감염률이 높아집니다. 생식지 주변 자극도 심해지고 생리대 화학물질 성분도.. 2022. 6. 8. 턱에서 소리가 나거나 입이 안 벌어지는 턱 관절 장애(턱 디스크) 원인, 증상과 예방법 턱관절 장애는 턱에 있는 디스크가 내부 외부적 강한 힘에 의해 앞으로나 뒤로 밀려 나오게 되면서 입이 잘 벌어지거나 닫히지 않게 되는 것을 말합니다. 턱관절 장애는 우리나라 인구의 30%가 증상을 호소할 정도로 흔한 질환으로 주변에 턱관절 장애를 가진 분들을 찾아보기 쉽습니다. 평소에 입이 잘 벌어지지 않는다거나 입을 벌릴 때 딸깍하는 소리가 나는 등 가벼운 증상으로 본인이 턱관절에 문제가 있다는 걸 발견하게 되고, 특히 쌈을 싸 먹거나 햄버거와 같이 입을 크게 벌려야 하는 음식을 먹다가 입을 열고 닫는 행위 자체가 불편하다고 느끼게 됩니다. 가벼운 증상으로 시작된 턱관절 장애를 장시간 교정하지 않고 놔둔다면 만성질환으로 이어져 부정교합이나 안면비대칭 등으로 이어질 수 있습니다. 입을 열고닫는 기본적인 .. 2022. 5. 31. 평소 건강한 치아를 만드는 습관 6가지, 치아관리법 건강하게 맛있는 음식을 잘 먹는 것도 중요한 오복(5가지 복) 중 하나 입니다. 맛있는 음식을 먹으며 즐거움을 누릴 수 있는 기쁨도 삶에 큰 영향을 미치는데요. 이처럼 잘 관리된 치아는 살아가면서 맛있는 음식을 먹을 수 있는 기쁨을 오랜 기간 누릴 수 있는데 한 몫할 것입니다. 오늘은 평소에 건강한 치아를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 평소 건강한 치아 관리하는 습관 6가지 1. 얼음과 같이 딱딱한 음식 깨물어먹지 않기 다가오는 여름철, 얼음을 많이 찾는 계절이 오고있는데요. 식사 후 후식으로 커피 한잔 많이들 하고 계시지요? 아이스 아메리카노와 같이 카페에 차가운 음료를 시키고 얼음을 깨물어 먹는 습관은 치아를 해롭게 하는 요인중 하나입니다. 얼음뿐만 아니라 딱딱한 연골, 고기, 건어물과 같이 치.. 2022. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음